多元化与有规律的运动使人获益最大

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更深入地研究表明,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

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从长远视角审视,为什么坚持运动的老人,记忆力衰退的速度往往更慢?身边不少长辈退休后坚持散步、打太极,不仅身体更硬朗,思维也更清晰,这背后难道只是简单的强身健体吗?最新研究发现,运动对大脑的确有保护作用,为阿尔茨海默病的防治打开了全新视角。,更多细节参见新收录的资料

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与此同时,运动之后,大脑本身变化不大,反而是肝脏里GPLD1蛋白蹭蹭往上涨。

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